Как технологии беспокоит нас, когда мы спим 2018-02-24T13:18:32+00:00

Как технологии беспокоит нас, когда мы спим — и что мы можем с этим поделать

Использование технологии может привести к проблемам со сном. Инфографика рассказывает вам, почему это так и что вы можете с этим поделать.

Сон и наши дисплеи: проблема с синим светом

Смартфон, планшет, ноутбук, телевизор: многие из нас смотрят на тот или другой дисплей незадолго перед сном.Исследования показывают, что особенно синее свечение этих экранов ничего, кроме пользы для нашего сна.Потому что это уменьшает производство мелатонина, что, в свою очередь, отрицательно влияет на наш сон.

В конце концов, есть решение проблемы: почти для каждой операционной системы теперь есть программное обеспечение, которое просто отфильтровывает голубые тона. Мы представили вам некоторые из этих приложений в этой статье . В новых устройствах Mac и iOS эта функция также доступна по умолчанию как Nightshift.

Инфографика: когда наша технология заставляет нас спать

В дополнение к синему свету наши технологии также могут принести нам спать по-другому. Например, когда смартфон, лежащий на кровати ночью, громко сообщает о входящем сообщении. Инфографика Webpagefx собирает всевозможные причины, по которым технология лишает нас сна, и предлагает соответствующие решения.Поэтому взгляд на это стоит тех, кто, несмотря на то, что достаточно спит, никогда не чувствует себя хорошо отдохнувшим.

Данная статья предоставлена интернет-магазином Белисио — постельное белье, одеяла, покрывала и все для ванной комнаты Belisio.ru